Alimentación, productos para el fortalecimiento y aumento de pecho

Es una fuerte pérdida de peso a menudo se convierte en la causa de la pérdida de la elasticidad y de la omisión de mamas en las niñas y las mujeres, ya que la pérdida de peso se produce en todo el cuerpo, incluyendo el pecho de la mujer, ya que gran parte del volumen de la mama depende de la capa grasa, situada por encima de la glándula mamaria.

la alimentación para aumentar el pecho

Una restricción injustificada de la nutrición y rígida, una dieta mal equilibrada, también conducen a la pérdida de volumen y la forma del pecho.

Sin embargo, incluso si Usted pierde peso, el modo correcto de alimentación y de entrenamiento de fuerza, ejercicios para los músculos del pecho ayudarán a mantener la elasticidad, la forma bella de pecho e incluso aumentar el pecho de forma visual.

Una dieta adecuada, con un equilibrado conjunto de vitaminas y minerales, conserva el aspecto saludable, una distribución de grasa en el pecho y en las caderas no permitirá retrasar ni un gramo.

Y para los mejores nutrientes que Usted está alimentando a su cuerpo, bien digerido, no se olvide de la depuracin del organismo de que se han acumulado y las toxinas, porque en caso contrario, el efecto va a tener poca.

Lo que es perjudicial para la hermosa pecho

Primero, aunque sea por un mes, retire de la dieta productos dañinos, que son un lastre para nuestro organismo, la fuente y las toxinas.

Productos dañinos para el organismo, incluyendo el hermoso pecho de la tela de la que también requieren de una buena alimentación:

  • Salsa de tomate, la mayonesa, el vinagre, la mostaza, el rábano picante, adjika, la salsa de soja, todos listos para carros de salsas.
  • Agudas de las especias y platos elaborados con ellos
  • El pan blanco y todos los productos de harina de trigo
  • El chocolate, bombones de chocolate, los dulces, las tortas y los pasteles.
  • Escabeche de verduras y ensaladas coreanos
  • Los productos enlatados.
  • Productos semielaborados, como regla general, contienen grasas ocultas, potenciadores del sabor y olor, además de varios otros suplementos (embutidos, salchichas, albóndigas, hamburguesas preparadas, pollos a la parrilla, etc.).

La más útil de los alimentos para el cuerpo de la mujer

La más útil de los alimentos para el cuerpo de la mujer

Los productos saludables de alimentación para el cuerpo de la mujer, que contienen toda la lista de los necesarios al cuerpo de los nutrientes, las vitaminas y los minerales son los siguientes grupos de productos, que necesariamente deben estar en la dieta.

Productos útiles para la hermosa pecho

El primer lugar lo ocupan los productos lacteos fermentados es un queso fresco, yogures, cuajada, leche acidophilus, crema de nata de grasa de hasta el 20.

Es muy útil para la salud y para la belleza de vaca hígado y carne magra, pescado de mar.

La siguiente importante grupo son huevos, cereales (alforfón, harina de avena), las nueces.

Fruta y verdura de temporada, es deseable que crecen en condiciones naturales sin el uso de productos químicos. Ya que en la temporada de frutas y verduras menos riesgo de que el contenido de nitratos y sales de metales pesados, que en "los muertos manzanas y verduras sin olor y sin sabor.

Agua, zumos de hermosos pechos

Beber una cantidad suficiente de agua potable, especialmente en la época más calurosa del año y durante la dieta. Esto no significa que 3-5 litros, como escriben muchos orígenes, escucha a tu cuerpo y a beber el agua de la sed.

Zumos recién exprimidos son útiles de hortalizas y de frutas, pero, de nuevo, no vale la pena por ellos aficionarse demasiado, ya que la alta concentración de, por ejemplo, de los azúcares en jugos de frutas pueden producir consecuencias no deseadas e incluso la diabetes.

El aceite de oliva en ayunas para exuberante pecho

El aceite de oliva (extra virgin, sin refinar, primera presión en frío) en ayunas por la mañana es el enriquecimiento del cuerpo por la acción de ácidos grasos altamente insaturados, que es útil para el cuerpo, la piel suave y exuberante pecho.

Si Usted no puede tomar en ayunas 1 cucharadita de aceite de oliva, tratar de verter el aceite en un trozo de pan y comer.

Las isoflavonas de Productos para la hermosa pecho

En la dieta de las mujeres, con un hermoso pecho necesariamente debe incluir a los nutrientes, como las isoflavonas, ya que actúa de forma similar femenino de la hormona estrógeno. Las isoflavonas, también llamados fitoestrógenos.

La hormona femenina estrógeno es una hormona que es secretada hacia el final de la menstruación. De los niveles de estrógeno depende en gran medida el estado de la piel, la forma de aumento de pecho en la mujer.

La ingestión de alimentos que contiene la cantidad suficiente de las isoflavonas, ayudará a mejorar el estado de su cuerpo y mantener un pecho hermoso, aliviar los síntomas de la menopausia, prevenir el desarrollo de osteoporosis, e incluso, se convertirá en la prevención del cáncer de mama.

La dieta y los alimentos que contienen isoflavonas

La dieta y los alimentos que contienen isoflavonas

Incluso a las mujeres, como testigo de su peso o de los que guardan la dieta, se puede consumir productos de soja, contienen una considerable cantidad de las isoflavonas.

Este es el tipo de productos, como la salsa de soja, miso, leche de soja, queso de soja, natto, la cuajada, otros productos de soja y los productos con los suplementos de soja.

El contenido promedio de las isoflavonas en 100 g del producto, contiene isoflavonas de soja

Nombre del producto El contenido promedio de
La soja 140.4 mg
La salsa de soja 0.9 mg
Imss 49.7 mg
Leche de soja 24.8 mg
Natto 73.5 mg
Tofu 20.3 mg
Okara 10.5 mg

* De los resultados de investigación del proyecto "el Estudio de la seguridad de los alimentos" de 1998.

Los productos de soya en la dieta

Como la soja productos son compatibles con la dieta

  • La soja saponinas – reducen el nivel de colesterol, reducen la absorción de los carbohidratos y de los lípidos en la sangre.
  • La soja es péptidos - mejora el metabolismo.
  • Lecitina de soja -ayudan a mantener un buen metabolismo, reducir el nivel de colesterol y triglicéridos en la sangre, la función del hígado.
  • Las vitaminas contenidas en la soja, mejoran el estado de la piel, ayudan en la recuperación del cuerpo y la liberación de los productos de descomposición y combustión de la grasa.
  • El hierro contenidos en la soja, que previene el desarrollo de la anemia, la fatiga, mejora la mala circulación de la sangre.

Las isoflavonas de la soja. La atención a una sobredosis!

El límite superior de la producción diaria recomendada dosis las isoflavonas de la soja es de 70 ~ 75 mg. Si con la comida entra en el cuerpo ya las isoflavonas – esto no sería un gran problema, pero hay que tener cuidado, si usted quiere tomar suplementos concentrados, las isoflavonas. Ya que el consumo excesivo de las isoflavonas de soja, podría alterar el equilibrio de las hormonas femeninas y aumentar el riesgo de hiperplasia prostática.

Deshacerse de los productos dañinos, yendo útiles, productos naturales que contienen en su composición un gran conjunto de vitaminas y minerales, aumentando si es necesario, la alimentación las isoflavonas, Se financiará su cuerpo y el cuerpo de nutrientes, se esbelto, con la piel hermosa, con elástico exuberante pecho, que Se irradian la energía y la salud.